Abnehmen in den Badeanzug, Diäten, Übungen…das sind Fragen, die vornehmlich durch die Frauen gelöst werden. Der Frauenkörper geht im Verlauf des Lebens durch verschiedene Änderungen durch. Das spiegelt sich in der Fähigkeit oder Unfähigkeit sich gute Figur und jugendliches Aussehen aufrecht zu halten wider. Eher als Sie anfangen verschiedene Diäten und Übungen vor dem Urlaub zu halten, es lohnt sich das Abnehmen nach Ihre Alterskategorie einzustellen. In unserem Artikel erfahren Sie, was und wie. Vergönnen Sie dem Körper, was er in Ihrem Alter braucht und erleichtern Sie sich den Weg zur erträumten Figur.

Wenn die Dreißig näher wird…

In diesem Alter funktioniert der Metabolismus meistens richtig. Falls wir manches Kilo abnehmen und sich gut fühlen möchten, es reicht einfach die kalorische Einnahme mäßig zu beschränken, und regelmäßig, mindestens 3x in der Woche, die Stunden Aerobic oder Spinning zu besuchen.

Aufhören mit Ausreden, dass ich müde bin und keine Zeit habe und einfach sich bewegen.

Was bewache ich in der Kost

·        Frühstücken Sie Dinkel-, Hafer- oder Buchweizenbrei mit Bananen- oder anderen Obststückchen und mit Zimt und hochprozentige Schokolade bestreut. Vergessen Sie verschiedene Müslimischungen aus Läden, die voll von ungesundem und kalorischem Zucker sind.

·        Weder Pizza, noch Hamburger oder ungesunde belegte Baguette aus dem Laden ein Weg zum idealen Gewicht ist. In ähnlicher Lage stehen die Pfannkuchen und verschiedene anderen süßen Naschen. Zum besseren Gewicht hilft immer jede Herabsetzung von Gebäckeinnahme.

·        Tragen Sie immer einen kleinen Bissen mit, z.B. Raw Stäbchen mit natürlichem Inhalt von Obstzucker, also ohne Zuckerzugabe. Falls Sie Hunger kriegen, diese Kleinigkeit macht Sie satt und gestattet Ihnen nicht, nach eine Schnellvariante von erwähnten Pfannenkuchen oder Baguette zu greifen.

·        Der Kaffee ist hervorragendes Getränk, aber sofern Sie abnehmen möchten, trinken Sie hochwertigen Espresso ohne Zucker und Milch. Denjenigen mit aufgeschäumter Mütze aus Schlagsahnen und Zuckerübermaß Sie ganz vergessen.

·        Vergessen Sie auch den Alkohol! Falls Sie abnehmen möchten, trinken Sie keinen Alkohol. Umgekehrt, erhöhen Sie die Einnahme von reinem Wasser!

Was fülle ich nach

Das metabolische Grundorgan im Körper ist die Leber. Falls ich abnehmen möchte, nehme ich diejenigen Kräuter ein, die ihre Funktion unterstützen und dadurch sie meinen Metabolismus beschleunigen. Trinken des Tees Schlanke Linie in Kombination mit der Tinktur Liebkraut hilft Ihnen zur erträumten Figur. Beim Sport ist das Magnesium mit Vitamin B6 nachzufüllen, das u.a. der Entwässerung behilflich ist. Durch eine Zugabe von Naturjod aus Seealgen mit den Namen Kelp fördern Sie die Funktion der Schilddrüse und beschleunigen Sie allgemein Ihren Metabolismus.

Was ist zu beachten

Die Frauen in diesem Alter nehmen sehr oft hormonale Antikonzeption ein. Diese und andere hormonale Arzneimittel auch (z.B. gegen Allergie oder Schmerzen) können im Organismus die Wasserretention verursachen und dadurch das Abnehmen blockieren.

Die Vierzig klopft auf die Tür…

Falls Sie Frauen in Ihrer Umgebung Frage stellen, Mehrheit von denen antwortet, dass den schönsten Lebensteil sie eben im Alter vierzig und mehr durchgelebt haben. Viele haben schon größere Kinder, haben in ihrem beruflichen Leben eine feste Stelle, und Eltern, um die sie sich noch nicht viel kümmern müssen. Dann haben sie Zeit für ihre Hobby und vor allem für sich selbst.

Soweit Sie eben in diesem Alter abnehmen wollen, ideale Bewegung dafür ist leichtes Jogging, Pilates oder power Joga. Es ist ganz wichtig, ihre Pulsfrequenz zu bewachen, damit sie in einem Bereich s.g. Fettverbrennungspulsfrequenz ist. In dem Fall dann die Bewegungsaktivität Ihnen das Abnehmen sicherstellen wird. In diesem Alter fangen sich allmählich an erste mit dem Klimakterium verbundenen Hormonänderungen zu melden. Ist die Frau fähig diese anzunehmen und ihrem Körper durch Nachfüllung von natürlichen Phytoestrogenen zu helfen, kann sie dann diese Lebensperiode glücklich und zufrieden durchleben. Ausgezeichneter Helfer dabei ist auch das hormonale Joga.

Was bewache ich in der Kost

Es gelten die gleichen Empfehlungen, wie für jüngere Alterskategorien, wir geben nur ein paar Kleinigkeiten zu.

Starten Sie den Tag mit einer Tasse Lauwassers mit ein paar Tropfen Lemon oder Limette. Sie beschleunigen dadurch Ihr Metabolismus und regeln Sie ihre Verdauung

·        Beschränken Sie Kuhmilcherzeugnisse. Das Calcium können Sie ruhig aus Nüssen oder Mohn nachfüllen. Die Milcherzeugnisse verursachen Wasserretention im Organismus und Anschwellungen.

·        Lassen Sie aus der Nahrung verschiedene Dressings und Majonäsen aus. Knabbern Sie abends vor dem Fernseher keine Kartoffelchips, sondern ersetzen Sie diese z.B. mit Cherry Tomaten oder Mandeln.

·        Wechselnden Appetit auf Süße verhindern Sie am besten dadurch, dass Sie regelmäßig aber kleinere Portionen essen werden.

Was fülle ich nach

In diesem Alter ist es wichtig, die metabolischen Leberfunktionen, aber auch lymphatisches System – Körperwasserwirtschaft zu fördern und natürliche Phytoestrogenen nachzufüllen. Die Teekombination Schlanke Linie und Orangenhaut gemeinsam mit Naturkapseln Femina Happy ist das, was Ihnen zu der Traumfigur effektiv hilft.

Was zu beachten ist

Die Einnahme von verschiedenen hormonalen Arzneimitteln kann das Abnehmen blockieren, genau wie z.B. Antidepressiva oder Arzneimittel auf Cholesterin.

50 ist da und Sie sind in die Schönheit ausgeblüht!

Mehrheit der Frauen vor diesem Alter sehr befürchten. Soweit Sie um sich richtig kümmern werden, Sie können jede mögliche Dreißigjährige, die um sich nicht pflegt, in die Tasche stecken.

Wenn Ihnen die Menopause im Körper Wirrwarr macht, sie können sich mit natürlichen Phytoestrogenen helfen. In diesem Alter mehr als in einem anderen gilt, kleine Portionen essen, Portionen Größe eines Desserttellers, aber jede 2 – 3 Stunden. Sie werden dadurch ihr Metabolismus „im Leerlauf“ aufrechthalten, und er wird keinen Bedarf haben im Körper Vorräte anzuhäufen.

Schnelles Gehen mit Stöcken, s.g. Nordic walking ist genau das, was Ihnen hervorragende Figur und problemlose Gelenke und Wirbelsäule behält. Es ist notwendig sich täglich mindestens 45 Minuten bewegen. Und Aufpassen! Die Ausreden Typs…ich habe genug Bewegung im Garten bzw. mit Enkelkinder…gelten in diesem Fall nicht.

Was bewache ich in der Kost

Es gelten die gleichen Empfehlungen, wie für jüngere Alterskategorien, wir geben nur ein paar Kleinigkeiten zu.

·        Bewachen Sie richtige tägliche Einnahme von Eiweiß in der Form weißen Fleisches, Fische oder Pflanzeneiweiß, wie z.B. Tofu oder Tempeh. In diesem Alter hat der Körper Tendenz die Muskelmasse zu verlieren und diese mit dem Unterhautfett zu ersetzen. Mit ausreichender Einnahme von Eiweiß können Sie es vermeiden.

·        Essen Sie die Nahrung mit niedrigem glykämischen Index. Sie vermeiden dadurch die Überlastung der Bauchspeicheldrüse und Häufung des Unterhautfettes.

·        Beschränken Sie die Kartoffel und die Kartoffelgerichte. Sie belasten Gelenke! Gehen Sie lieber zu gesunderen Typen von Beilagen wie z.B. Vollkornkuskus, Reis oder Quinoa.

·        Erhöhen Sie die Einnahme von Gemüse und setzen Sie die Einnahme von Obst herab. Es ist geeignet in die Nahrung Keimchen einzufügen, die große Menge von Enzymen enthalten und Lebensenergie im Organismus unterstützen. Gleichfalls das in Seealgen oder in Omega3 enthaltenen Naturjod.

Was fülle ich nach

Die Nahrungsergänzungen in diesem Alter haben sich nach dem allgemeinen gesundheitlichen Zustand, ggf. auch nach den durch Sie eingenommenen Arzneimittel zu lenken. Der konzentrierter Kräutertee Entsäuerung des Organismus beschleunigt allgemein den Metabolismus. Bringt Leber und Lymphe in Bewegung, fördert zum Ausscheiden von toxischen Stoffen aus dem Körper. Durch Zugabe von Mineralien Entsäuerung versichern Sie sich ausreichende Einnahme von resorbierbarem Calcium und auch wichtigen Mineralien und Vitaminen. Die Naturkapsel Femina Happy 45+ gewähren Ihnen natürliche Phytoöstrogene und helfen Ihnen zum gesunden Schlaf, der für gesunde metabolischen Prozesse sehr wichtig ist.

Zum Schluss ein Ratschlag: Sie können sich in jedem Alter lachen, und lachen so, dass Sie sich den Bauch vor Lachen halten müssen. Beim Lachen nachweisbar werden jede Menge von Kalorien verbrannt und gleichzeitig die Stimmung wird jedenfalls besser. Also schönen Sommer mit ihrer Traumfigur!