Mehr denn je ist heute eine starke Immunität wichtig. Eine Immunität, die uns natürlich vor den äußeren Auswirkungen von Viren und Bakterien schützen kann. Wie kann man das erreichen? Mit Hilfe der Natur und wirklich funktionierenden Prinzipien. Ihre Gesundheit wird Ihnen danken.

Genug schlafen

Damit sich unser Körper regenerieren und Kraft gewinnen und den Geist von den erhaltenen Informationen reinigen könnte, muss man gut und genug schlafen. Mindestens sieben Stunden ungestörter Schlaf. Denn langfristiges Schlafdefizit ist nicht angenehm. Es kann auch zu dauerhafter Müdigkeit, Reizbarkeit, Kältegefühl und Gewichtszunahme führen, und außerdem ist es eine spürbare Belastung für unsere Steuereinheit, das Gehirn. Wenn Sie müde und schlaff sind, geben Sie Viren und Bakterien eine Chance, und zudem werden Sie nicht die Energie haben, ihnen zu widerstehen. Also: nach Ihrer Lieblingsserie direkt ins Bett und schlafen!

Stoppen Sie den Stress

Stress, Nervosität und innere Spannung haben noch nie jemanden zur Gesundheit beigetragen, sondern sie rauben uns aus. Nicht nur unser psychisches Wohlbefinden, sondern auch unsere Immunität, die auch aufgrund externer Faktoren erheblich beeinträchtigt wird. Verlangsamen Sie, entspannen Sie sich, wollen Sie die Welt nicht um jeden Preis erobern, denn sobald dies zu Ihrem einzigen Ziel wird, werden Sie von der Welt erobert.

Bewegung muss sein

Es spielt keine Rolle, ob Sie in der Natur spazieren oder in ein Fitnessstudio gehen. Tanz ist auch eine großartige Alternative und wir Frauen genießen es einfach. Während körperlicher Aktivität werden Sie negative Gedanken lost, die Durchblutung sowie Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern sich und Sie werden sehen, dass Ihre Form und Immunität auch. Außerdem lösen diese fantastischen Gefühle nach dem Schwitzen die Glückshormone aus. Machen Sie also keine Ausreden mehr und finden Sie die Gründe, sich zu bewegen.

Essen Sie so, damit Ihr Körper genug Nährstoffe bekommt!

Wenn Sie nur Fast Food essen, wird es Ihnen Ihre Gesundheit nicht danken, sie wird Sie eher beschimpfen. Fetthaltige, kalorisch unausgewogene Gerichte und gesüßte Limonaden sind nichts Positives für unsere Gesundheit und für unsere Immunität. Frühstück, Mittag- und Abendessen und leichte Snacks zwischendurch sind einfach die Grundlage.

Genießen Sie Vollkornbrot, Qualitätsschinken, Butter, hausgemachten Aufstrich, kaufen Sie Fleisch von lokalen Produzenten, wild gefangene Fische, Honig von Bienenzüchtern und Eier von Ihren Nachbarn. Und kochen Sie auf jeden Fall zu Hause und zwar von Grund auf.

Halbzeuge mit vielen Zusatzstoffen, die Sie lange im Kühlschrank halten, sind wirklich nutzlos. Reduzieren Sie überschüssiges Salz und lernen Sie, das Essen mit frischen Kräutern zu würzen, die Sie das ganze Jahr über auf Ihrer Fensterbank anbauen. Sie werden sie schon zu schätzen wissen.

Verwenden Sie natürliche Ergänzungsmittel

Das Immunsystem kann durch natürliches Vitamin C.

Zink und Omega-3-Fettsäuren unterstützt werden. Weiße Blutkörperchen, Soldaten unserer Immunität, können die in medizinischen Pilzen enthaltenen Beta-Glucane sehr gut ernähren.

Grapefruitsamenextrakt ist ein starker natürlicher antiviraler Wirkstoff. Alle diese Gaben der Natur zur Stärkung und zum Schutz unseres Immunsystems finden sich in den Kapseln „Beschützer“.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Immunität in dieser schwierigen Zeit stärken können. Lass uns das zusammen machen!